ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ! #ТренируйсясДаринкино

Этот пост будет актуален для женского пола Но,я считаю, что и мужской не должен оставаться в стороне! ЯГОДИЦЫ Горячая тренировка чисто на ягодичные мышцы в тренажёрном зале✅ Музыку погромче и поехали▶✔ -становая тяга на прямых ногах; -становая тяга на одной опорной ноге с резиновым амортизатором; -приседания в Гакк-машине; -приседания в тренажёре Смита стоя на коленях; -Суперсет: гиперэкстензия на ягодичные мышцы(с круглой спиной) + отведение ноги назад(работа с резиной) Берём рабочий веса, будет лучше если поработать с околопредельными!Но если ты новичок - начинай с малого! Делаем на качество и будет счастье! #Историямоейжизни#Даринкино#weightlos#sportgirl#жизньвкайф#осознать#весьмирдлятебя#счастьерядом#sport#Даринкино#спортвовремякарантина#нерасслабляемся#тренируйсясДаринкино