Базовые упражнения на тренировку ног HD

1. Присед. 2. Жим ногами. 3. Гакк-приседания. 4. Выпады на "утомление" ног. С недавних пор я стараюсь беречь колени, т.к. здоровье их ухудшилось, поэтому работаю с небольшими весами, на 50% меньше, чем в прошлом году. Присед максимум 50 кг, жим до 150 кг.