Пилатес с роллом в групповом формате.Pilates with roll in group format ❤️ HD

Научное объяснение упражнений с роллом: Происходит переобучение нервной системы в направлении более удобных, ресурсных, безусильных образцов любого движения (в том числе бытовых движений – передвижения в городе, машине, квартире, взаимодействии с маленькими детьми) Происходит «миофасциальное расслабление» тела: за счет медленных движений и за счет мягкого воздействия на рецепторы давления и натяжения уходят напряжения и спазмы из фасций (соединительной ткани); за счет самомассажа разгружаются крупные поверхностные мышцы за счет упражнений на баланс активизируются глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника (которые и должны отвечать за легкость удержания нашей позы и статичных положений в течении дня) Происходит развитие проприорецепции – внутреннего представления о положении и движении тела в пространстве – это объединяет тело и сознание, адекватно вписывает нас в окружающий мир (улучшает восприятие, и зачастую даже зрение, улучшает и делает менее энергозатратной скорость наших реакций на изменения окружающей ситуации, учит «изменяться с изменениями») Повышается гравитационная проницаемость тела – мы учимся не ловить и спасать себя от падения в каждом движении и не таскать себя, а плавать, летать, парить в пространстве и внутри тела. Эффект: Существенное облегчение боли, особенно в области спины, шеи, головной боли Самостоятельное снятие напряжения, ощущения усталости – доступная самопомощь в любой момент Ощущение целостного, проработанного (массаж+движения), более здорового тела, ощущение контакта с телом Эмоциональная успокоенность, повышение настроения, антистрессовый эффект