Медитация- Мандала.Исцеление .Гармонизация

Восточные практики медитации на мандалу использовались на протяжении многих веков в качестве эффективного инструмента для успокоения души и очищения ума от беспорядка. Медитации на мандалу могут применять как новички в медитации, так и давно практикующие люди. Это непревзойдённый инструмент для тех, кто с трудом усиживается на месте и имеет проблемы с сосредоточением своего внимания. Как и во всех медитативных практиках, так и в медитации на мандалу не существует единственно правильного способа. Проведение практики должно исходить, в первую очередь из ваших текущих потребностей,важным фактором при проведении медитации является ваш внутренний настрой. Примите удобную для вас позу. Для этой практики отлично подходит поза лотоса, которая идеально приводит ум и тело в гармонию. Спина должна быть ровная, плечи должны быть расслаблены, но не округлены и не согнуты. Руки должны быть также расслаблены, положите их на колени ладонями вверх. Для удобства можете постелись коврик или одеяло. Если поза лотоса вызывает у вас болезненные ощущения, то тогда необходимо сменить позу. В качестве альтернативы можете сесть на край стула, при этом позвоночник также должен быть ровным. Мысленно или вслух сформулируйте свое намерение (чего вы хотите получить от работы с мандалой). Это может быть: - улучшение вашего здоровья; - увеличение энергетического потенциала; - расширение осознания; - улучшение отношений с близкими и любимыми людьми; и т.д. Либо вы хотите разрешить какой-либо тревожащий вас вопрос или проблему (задачу). Тогда мысленно сконцентрируйтесь на этой проблеме. 3. Закройте глаза. Дышите через нос, позволяя потоку воздуха свободно проходить по легким . Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, напряжение уходит. Если вы отвлеклись или вы начали о чем-то думать, то не напрягайтесь, позвольте вашим мыслям пройти, просто примите их, а затем отпустите. Не боритесь с вашими мыслями и ощущениями в теле, примите их как часть вашего опыта.Медитация с мандалами - один самых простых способов медитации. Очень часто мы чувствуем физическое недомогание из-за стресса и напряжений, такое как сильная раздражительность, головная боль и мышечные боли. Это тревожные симптомы, которые означают, что человека угнетают обстоятельства, не давая ему отдохнуть и расслабиться. Это проблема не только взрослых, дети так же бывают раздражительными и невнимательными или страдают из-за своего душевного состояния. Медитация с мандалами проста, не требует ни сложных техник , ни сложных поз, она привносит нужную энергию, чтобы мы чувствовали себя такими же цельными, как мандала, восстанавливает внутреннее спокойствие. Во время медитации, мандалы помогают раскрыться нашим собственным силам, мы бессознательно уравновешиваем наш внутренний мир, восстанавливаем энергию, мы развиваемся. мандалы авторские. музыка:ALMADA ( эксклюзив)