Плоский живот и тонкая талия. Последовательность йоги для укрепления живота и спины

В йоге есть много поз и техник, которые помогают усмирить аппетит, похудеть и подтянуть тело. В частности, сегодня я хочу показать небольшую последовательность, которая очень хорошо помогает проработать мышцы живота и в итоге сделать его более плоским. Позы, которые я показываю по-началу могут показаться сложными, но старайтесь выполнять их точно, а не стремиться сделать как можно глубже. Гораздо важнее сохранить правильную форму, включая в работу мышцы живота и нижней части спины. Второй важный момент, за которым нужно следить - это качество вашего дыхания. Не задерживайте дыхание! Даже на пару секунд. Всякий раз как вам становится сложно, делайте выдох. Это может быть даже довольно резкий выдох через рот, который снимет напряжение и поможет восстановить поток дыхания. _ Информация о моих йога-турах в Италии - http://www.yogatrip.club _ Мои обучающие программы по йоге http://ak-yoga.com/yoga-online _ Подписывайтесь на мой Instagram http://instagram.com/anya_yogaeveryday _ йога для похудения. йога для пресса. упражнения для талии. укрепление мышц живота. йога для талии. йога для спины. йога видео. йога в домашних условиях. йога дома.