14Днейобезжиривания День 10

Доброе утро Про важное! Жирные коленки и голени- это просто место вашей личной локализации жира. Для того, чтобы ушли эти места нужно убрать: живот, руки, бёдра и только тогда убегут коленки и голени- это возможно, но для этого минимум 2 месяца нужно проконтролировать потребление жира! Начало уже есть нужно просто дождаться! #Упражнениедня Мах+в сторону Не прогибаясь в спине мах назад, максимально высоко над полом завести в сторону+ снова мах включая ягодицу и вниз. По 15 раз на каждую ногу. Работает ягодица и внутренняя часть бедра 1. Приседания по 15 2. Пресс 15 Все упражнения по 3 подхода! Обязательно разминку перед этим)) #wowразминка