КАК УБРАТЬ ЖИВОТ // ВСЕ СЕКРЕТЫ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! HD

Мой инстаргам: https://www.instagram.com/lenkafit.blog/ Другие видео про живот: https://www.youtube.com/watch?v=Z6996uuWTss https://www.youtube.com/watch?v=nMGk4-7GFtQ https://www.youtube.com/watch?v=1wLwiqoVJc8 Как убрать живот? Знаю я такую проблему. Сама с ней борюсь. У меня никогда не было плоского живота, и раньше думала, что решение всех проблем - перестать жрать. Но будучи даже в нереальных для себя 45 кг веса у меня все равно был живот. Сейчас я уже умная, свою проблему поняла, борюсь! ⠀ На что обратить внимание, если у вас выпирает живот? ⠀ ☝Если у вас тип фигуры «яблоко», жир откладывается на талии и животе. Все потому, что организм просто не вырабатывает достаточное количество инсулина и не может справиться с большим количеством употребляемого сахара! Откажитесь от сахаросодержащих продуктов, либо сократите их употребление. Проследите, как организм реагирует, делайте замеры и фоткает себя. ⠀ ☝Диастаз. Это расхождение прямых мышц живота. Чаще всего случается после беременности из-за нагрузки на брюшную стенку. Выпирающий живот даёт именно расхождение под пупком. Убрать полностью диастаз с помощью упражнений практически нереально, вакуум поможет немного уменьшить расхождение. Полностью убирает хирург - зашивает. ⠀ ☝Слабая брюшная стенка после родов или при отсутствии физ/нагрузки или неправильной осанки. Нужно укреплять упражнениями на спину и пресс. ⠀ И никаких жестких диет! Если у вас жир внизу живота, значит туда он откладывается в первую очередь! И если вы будете морить себя голодом, организм оттуда тратить запасы не будет, а возьмёт из более простых для него мест - из груди например ⠀ Можете написать в комментариях, какую из проблем увидели у себя вы, а я отвечу, как с ней лучше бороться! Погнали