#Протеиновый коктейль или как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях. HD

Купить у меня базовую программу тренировок для роста силы и набора массы. Пишите мне в вк https://vk.com/basanek В базовую программу входят: - Консультация по скайпу (понятным языком расскажу про суть выбранной Вами программы и по питанию) - Программы составляются в зависимости от Вашего желаемого времени потраченного на тренировки в неделю. #Протеиновый коктейль или как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях. Сразу скажу коктейль получился невкусный (из-за кислой вишни), зато очень полезный и нужный для роста #мышц. Что бы было приятно пить добавьте больше какао и банан. Итак что у нас входит в состав протеинового коктейля: 1. 100-150 грамм творога (15-20 грамм #белка и 150 ккал) 2. #Вода или молоко, если молоко, то плюс 8-10 грамм белка и 150 ккал. 3. #Орехи в ассортименте - 50-70 грамм - 10-15 грамм белка и 300 ккал. 4.Вишня - 10-15 штучек (мелатонин) - почти без килокалорий 5. Несквик или какао 2 чайных ложки а лучше 3 + 200 ккал 6.По желанию банан. Итого: 900-1000 ккал, 40-50 грамм белка, 40-60 жира, углеводов 50. Это не коктейль, а бомба замедленного действия. Всем привет. Меня зовут Санёк. И я рад Вас видеть на моём канале. Этот канал я посвятил любительскому #бодибилдингу (качалке), по субботам мы будем с Вами готовить рецепты приготовления белково-углеводных коктейлей, а по вторникам я буду делать обзоры или на спортивное питание (#Креатин, #BCAA, #аминокислоты и так далее), #обзоры на актуальные темы в мире бодибилдинга и ответы на интересующие Вас вопросы. #Коктейли Будем чередовать, одно видео готовим протеиновый коктейль, следующее видео готовим Гейнер. Мои #ТОП10 видео: 1. https://www.youtube.com/watch?v=TcUOaOd3FS8 - Как сделать Гейнер в домашних условиях. Рецепт приготовления углеводно протеинового коктейля 2. https://www.youtube.com/watch?v=N6lAkfsJD_Y - Необычный Коктейль для тренировки. #Коктейль. 3. https://www.youtube.com/watch?v=-Ioq6ThvcXk - #Креатин. Как пить креатин Старпёрам. 4. https://www.youtube.com/watch?v=-cjZ9_RzqZo - Как сделать из ребёнка КАЧКА на вредных привычках Вступайте в группы: #вконтакте http://vk.com/club95408575 Мой #инстаграмм https://www.instagram.com/basanek1/ #Фейсбук https://www.facebook.com/basanek #Твиттер https://twitter.com/basanek1982 #Одноклассники https://ok.ru/profile/572070058204 Подписывайтесь на канал что бы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCPvlnAgcVli0SRORoBUdHjA?sub_confirmation=1 Моя партнёрка AIR https://goo.gl/mpF89B Моя партнёрка YUDK https://goo.gl/hifWOU ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И У ТЕБЯ БИЦУХА СТАНЕТ 50 СМ, А ЕСЛИ ЕЩЕ И В СПОРТЗАЛ ПОЙДЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ, ТО ВСЕ 55 ))))) ;)