Кефирная диета. Мои результаты. HD

Всем привет! Меня зовут Галина и я рада всем посетителям и друзьям своего канала! В этом видео я покажу свои 5 диетных дней, как я соблюдала данную диету и каких результатов достигла) Итак, кефирная диета (мой вариант) - гарантированное снижение веса от 3 до 5 кг за 5-7 дней диеты) 1 день: 5 печеных (или отварных) картофелин среднего размера; 2 день: 500 гр творога или рыбы (отварной или запеченной); 3 день: 500-1000 гр овощей /фруктов, лучше в свежем виде (сырых), кроме бананов и винограда; 4 день: 400-500 гр куриной грудки (отварной или запеченной); 5 день: как 3. Также каждый день употреблять до 1 литра маложирного кефира и достаточное количество чистой питьевой воды. Каждый день рацион разделить на 5 приемов пищи равными порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. На весь период диеты исключить употребление соли и сахара. Кроме указанных продуктов, можно употреблять чаи без сахара, молока, сливок; отвары лекарственных трав, шиповника (без сахара). Диетная неделя соблюдается 5 или 7 дней. При варианте 7 дней: 5 дней , как указано, 6 день: питьевой (минеральная вода, кефир, чаи без сахара - в течение всего дня), либо рацион любого дня из указанных ранее; 7 день: как 3 и 5. При варианте 5 дней диеты "отдыхаем" 10 дней, затем повторяем диетную неделю. При варианте 7 дней -"отдыхаем" 14 дней. В период "отдыха" питаемся почти как обычно, но с ограничениями сладкого, мучного, жирного, жареного, печеного,соленого и копченого. Также стараться употреблять кефир ежедневно и достаточное количество чистой воды, и последний прием пищи также не позднее 2 часов до сна. При наличии физ.нагрузок , даже небольших, процесс постройнения будет заметно интенсивнее) ВНИМАНИЕ: до начала диеты необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. диета строгая и возможно наличие противопоказаний!