VI разряд по street workout HD

http://vkontakte.ru/barstylers_kharkov VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ) База: 1) Подтягивания - 35 2) Отжимания на брусьях -- 50 3) Отжимания от пола -- 70 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 30 5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16 Элементы: 1) Выход силой на две -- 20 2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) -- 3секунды 3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек) 4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) -- 3 5) Подтягивание на одной руке (без рывков) -- 5 (на каждой руке) 6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1 7) Горизонтальный вис спереди -- 6 секунд 8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») -- 15 секунд 9) Горизонтальный упор под турником -- 10 секунд 10) Угол под турником в узком хвате -- 10 секунд 11) Флажок - 8 секунд долеко все не идеально, но все же сделал) и еще, кому не нравиться второй трек, вы просто нечего не понимаете)))