ПРОСТАЯ утренняя ГИМНАСТИКА для СУСТАВОВ, ОСАНКИ, МОЛОДОСТИ и КРАСОТЫ

Утренняя гимнастика для суставов, осанки, молодости и красоты, которая не отнимает много времени и сил, но дает заметный и ощутимый эффект. Главное - выработать привычку. Если вас беспокоит шейный остеохондроз - вам сюда. Для того, чтобы выработать полезную привычку, нужно ежедневно в течение 2-3 недель заставлять себя выполнять нужные действия. Допустим, гулять в течение часа. Пить воду. Есть овощи. Делать массаж Гуаша или ЛФК. И в случае с утренней гимнастикой - все работает точно так же. Мне не потребовалось позитивного подкрепления, но вы можете придумать себе какое-то поощрение. Гимнастику я делаю реже под музыку, чаще под интересной видео, которое можно только слушать (т.к. делаю упражнения перед зеркалом) или аудиокниугу. 00:00 - бла-бла-бла 06:40 - упражнения для шеи, плеч и рук 10:39 - упражнения для позвоночника и координации 13:50 - упражнения для суставов ног 15:54 - заключительно слово ССЫЛКА НА ТОП (майку) - https://www.wildberries.ru/catalog/49468568/detail.aspx?targetUrl=EX у меня 44-й размер ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Лечебная гимнастика (плейлист) по доктору Евдокименко https://www.youtube.com/watch?v=yemp5WnpZrw&list=PLL0pkICOrNuL6ceEgC5UvbVnrYv9Kblv0 Полезные и вредные привычки (А.Курпатов) https://www.youtube.com/watch?v=kfWTD0qeTcs