для оживления мышц спины. HD

для оживления мышц спины. Если беспокоят боли в спине, то самое лучшее лечение - это движения. Люди обычно не знают, что делать если врач рекомендует ЛФК. Первое, что приходит на ум -заниматься в интернете. Но многие не знают, что процесс восстановительной физкультуры пошаговый. Каждый день необходимо работать с разными участками тела, давать дозированную нагрузку. Поэтому мы рекомендуем заниматься исключительно комплексно и только у опытных тренеров (со стажем работы более 5-10 лет). Даже создавать небольшие пятиминутки - дело на самом деле непростое. Потому что за короткое время нужно разогреться, а после упражнения расслабить мышцы. И отдельные упражнения тоже всегда нужно делать с разогревом и заминкой. Чтобы мышцы ещё более не спазмировались. Поэтому мы программу онлайн клуба продумали тщательно - 3 пошаговых ступени. Первая ступень - это целых 20 занятий мы только готовим спину. Все занятия в партерных позах (лёжа), чтобы не травмировать спину. И только после снятия всех зажимов, проработки мышечны