Пилатес для начинающих. Часть 6. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.

Тренировка пилатес для начинающих направлена на оздоровление позвоночника и укрепление глубоких мышц тела, позволит увеличить мобильность суставов, почувствовать гибкость и легкость во всем теле! Это шестая тренировка из цикла, остальные ролики смотрите на канале в ближайшее время. Подпишитесь на канал и нажмите колокольчик, чтобы не пропустить следующий ролик. Больше домашних тренировок в других соц. сетях: ⭐️ Instagram: https://instagram.com/true.s.club ⭐️ Telegram: https://t.me/sporteatsleep ❤️ Поддержи проект! Купи фитнес-резинки от #СПОРТЕСТЬСПАТЬ. Подробности на официальном сайте: https://tinuka.com 00:00 Вступление 0:21 ИП Лежа на спине (дыхание) 2:49 Тазовые часы 3:15 Мобилизация ТБС 5:15 Scissors (Ножницы) 8:35 ИП на боку (правый) 9:12 Боковая планка + ротация левого бедра 11:55 ИП На четвереньках Мобилизация ГК (грудной клетки): кошка, латерафлексия 14:18 ИП на боку (левый) 14:52 Боковая планка + ротация правого бедра 17:00 ИП на четвереньках Малая волна + мобилизация ТБС