Абсурдная диета для похудения, чтобы растолстеть! А как похудеть?‍♀️

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Диета для похудения, а по факту - чтобы растолстеть. Но как похудеть? Похудение, сжигание жира на животе актуально для многих. Но некоторые диеты стимулируют высокий инсулин, с которым невозможно похудеть. Как снизить инсулин? Интервальное голодание вам в помощь. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/test Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Интервальное голодание: Как правильно начать https://www.youtube.com/watch?v=wrdhrLU6Znk 2) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0 0:00 - диеты, чтобы растолстеть; 3:10 - надо есть, чтобы не чувствовать голод; 4:08 - как же похудеть. Было много роликов о том, как сбросить вес, но еще не было видео о том, как накопить жир. Иногда, полезно пойти от обратного: если хорошо знаешь, как потолстеть, то, сделав наоборот, сможешь похудеть. Есть очень смешная диета - жвачная диета. Она реально существует. В этой жвачной диете нужно перекусывать 17 раз в день. Он предусматривает не просто 3 приема пищи и 2 перекуса, но еще и дополнительные перекусы между перекусами. Это еще хуже, чем схема 6-ти разового питания, которой следуют многие люди. Еще, она похожа на диету "ешь по чуть-чуть весь день". Есть диета "ешь по чуть-чуть весь день". Когда у вас 6 перекусов, то на каждый из них приходится 180 ккал. Обед составляет 300 ккал, но можно менять: можно менять один перекус на другой или поменять 2 перекуса на ужин. Но, подсчет калорий не работает, это устарело. Вернемся к жвачной диете. Стратегия жвачной диеты, включающей 17 перекусов в день вот в чем: она дает вам чувство, будто вы у руля. Вы едите тогда, когда хотите, т.е. всё контролируете. На самом деле всё ровно наоборот. И, что вообще выходит из-под контроля - это ваши гормоны. Ведь, каждый раз, когда вы перекусываете, вы подстегиваете инсулин. Инсулин - это гормон, превращающий съеденное в жир. Инсулин - это гормон, вызывающий голод. Инсулин активируется при еде. Перекусывая 17 раз, вы 17 раз стимулируете выработку инсулина. Отличный способ, чтобы набрать вес. Еще одно оправдание, приведенное в пользу диеты - нужно есть, чтобы не чувствовать голод. Ведь, если вы голодны, то вы можете переесть, а если вы перекусываете по чуть-чуть, то вы в безопасности. Но, это не так. Еще, говорится о том, что перекусы не дают сахару опуститься слишком низко, таким образом подавляют голод. Но, всё наоборот: чем больше вы будете перекусывать, тем сильнее будет голод. Вообще, перекусы и объедание полностью отключат вам возможность расходовать жир. У вас будет большой запас сахара, он закон