Медитация для спокойного сна и от бессоницы HD

24.09.2020
Описание практики "Шабд Крийя": Положение тела: сидя, с прямой спиной. Руки сложены в паху, правая кисть на левой. Глаза прикрыты и смотрят на кончик носа. Дыхание: вдох разделён на 4 подвдоха, мысленно вибрируйте мантру СА-ТА-НА-МА. Далее задержка дыхания на время равное мысленному повторению СА-ТА-НА-МА 4 раза, т.е. в общем 16 счётов. Затем выдох разделённых на 2 подвыдоха с мысленной вибрацией манты ВАХЕЙ-ГУРУ. Длительность: от 5 до 11 минут. Различные источники предлагают от 3 до 62 минут, но для регулярного повторения каждый день перед сном 5 минут достаточно. Кундалини-йога в Челябинске https://vk.com/yoga_kyoga #кундалинийога #челябинск #медитациядлясна

Похожие видео

Показать еще