Аудио-медитация для глубокого расслабления и восстановления сил HD

Получить доступ к ещё 54 аудио-медитации с музыкой для глубокого расслабления, снятия стресса и хорошего сна с женским голосом психолога Анны Степанян → https://annastep.ru/meditation/#audio-relax-meditation Скачать эту аудио-медитацию для расслабления можно, пройдя по ссылке → https://yadi.sk/d/V2FS57z_3UY2A7 Техника выполнения: → Выполнять аудиомедитацию можно сидя, полулежа или лежа прямо на спине. Важно при медитации сохранять бодрствующее состояние и не засыпать. Поэтому выберете для себя то положение, в котором вы будете оставаться в сознании. → Желательно в процессе медитации делать вдох и выдох немного более медленными, глубокими и расслабленными. Легкая гипервентиляция легких будет способствовать более глубокому состоянию транса, что в свою очередь создает более полное расслабление всего тела. Данную медитацию следует выполнять, активируя и задействуя только свое внимание и концентрацию. Условное название «пассивной» медитации – «раскрывашка». Цель данного типа медитации - расслабление гладких мышц органов и сосудов. Для выполнения медитации используйте 40-минутное аудио или расширенную 60-минутную версию, которые можно прослушать прямо на сайте (блок ниже). Лучше всего для этого использовать наушники. Хотите больше? — Полная методика для ежедневной практики релаксации → http://annastep.ru/relax