7 прекрасных ужинов, рецепты на любой вкус

Гарнир и мясное в одной посуде! 3 шикарных варианта для УЖИНА! Можно взять любое мясо или птицу! ********** РЕЦЕПТ: ********** Ы: 1) Мясо по-французски с редькой Говядина нежирная 670 г Лук репчатый 150 г Редька зелёная 500 г Сыр 120 г Сметана 15% 150 г Соль Перец чёрный молотый Растительное масло 2 г На 100 г. 196 кКал. 15,8/12,8/4,5 2) Грудка индейки по-французски Филе грудки индейки 400 г Яйцо 1 шт Лук репчатый 1 шт Помидор крупный 1 шт Сыр 80 г Греческий йогурт 60 г Сметана 60 г Соль Перец Чеснок сушеный 3) Мясо по-французски Говядина (тазобедренная часть) 450 г Сыр 50 г Помидор 150 г Соус бешамель: Молоко 2,5% 350 г Мука овсяная 20 г Масло сливочное 82,5% 20 г Мускатный орех Соль Перец На 100 г 162,7 кКал 13.1/9,3/6,1 4) Ростбиф Говядина бедренная часть (или вырезка) 1 кг Горчица Дижонская 40 г Соль Перец чёрный крупного помола Для соуса Сметана Хрен На 100 г 220 кКал 30,9/10,6/0,3 5) Фаршированная куриная грудка Ингредиенты: Филе куриной грудки 500 г Моцарелла 70 г Вяленые томаты 3-4 шт Базилик 3-5 веточек 6) Тёплый салат с телятиной Телятина (говядина) 160 г Кабачок 250 г Перец красный 100 г Лук репчатый 30 г Морковь 20 г Помидоры Черри 80 г Петрушка 5 г Бальзамический уксус 15 г Горчица дижонская 5 г Оливковое масло 5 г Соль Перец чёрный крупного помола На 100 г 102 кКал 9,7/3,4/8,6 7) Тёплый салат с куриной грудкой Филе куриной грудки 300 г Кабачок 1 шт Красный сладкий перец 1-2 шт Фасоль зелёная (замороженная или свежая) 100 г Соевый соус 3-4 ст л Лимонный сок 1-2 ст л Перец Паприка молотая 1 ч л Кунжутное масло (оливковое) 2 ч л Кунжут белый и чёрный ***************************