#140 Отчет по прогрессу за 3 года "по Шреддеру" HD

Возраст 38, рост 167, вес 62.5 натощак. Ролики с предыдущими отчетами по прогрессу: за два года (#77): https://www.youtube.com/watch?v=zQjvROmMDCQ за полтора года (#50): https://www.youtube.com/watch?v=PUjo1pPlWgk за 1 год (#36): https://www.youtube.com/watch?v=eKDgpgDcjnA Таблица прогресса рабочих весов (в скобках прибавки в кг к прошлогоднему рабочему весу), протокол 5-8 повторов в подходе. _2015 (8 нед.)__2016 (1-й год)__2017 (2-й год)_2018 (3-й год) Жим лежа_65_81 (+16)_85 (+4)_90 (+5) Ст. тяга_75_106 (+31)_127 (+21)_150 (+23) Жим гантелей_26_35 (+9)_36 (+1)_38 (+2) ТШВН_63_83 (+20)_85 (+2)_90 (+5) Арм. жим_38_44 (+6)_46(+2)_50(+4) Тяга гантелей_16_25 (+9)_30 (+5)_32 (+2) Отж. на брусьях_20_38 (+18)_45 (+7)_40 (-5) Тяга к груди_38_50 (+12)_56 (+6)_65 (+9) Присед_61_74 (+13)_100 (+26)_135 ГШ (+35) Подтягивания_8_23 (+15)_25 (+2)_30 (+5) Фр. жим_30_40 (+10)_43 (+3)_50 (+7) ПШНБ_29_37 (+8)_40 (+3)_45 (+5) Вес тела_65_64.2 (-1)_60.4 (-4)_62.5 (+2)