1 Бьюти-эфир и чтение книги И.Кириллова "Стресс серфинг" HD

⃣ В первой части эфира ответили на вопрос «Почему лицо сползает?» и разобрали 5 фактов, которые мешают нам быть красивыми из поста: https://vk.com/wall-211290397_2127 ——————— Кто хочет научиться поддерживать красоту и молодость, добро пожаловать на пробную неделю в клуб: https://vk.com/app5898182_-211290397#s=1632113 ——————— ⃣ Во второй части читали первую главу книги «Стресс-серфинг». Основные тезисы: ▪Стресс-серфинг - это управление стрессом и извлечение из него максимум эффекта для реализации целей. ▪Стресс - реакция организма на изменяющиеся условия (как внешние, так и внутренние). Мысли запускают стресс в фоновом, не осознанном режиме. Стресс = энергия и мобилизация внутренних ресурсов. ▪Стресс, как индикатор неудовлетворенной потребности. Мы можем управлять реакцией: направить внимание на «бег» от новых обстоятельств (от проблемы), изменить привычные действия (к желаемому результату), принять ситуацию (изменить потребность). ▪Если мы ничего не делаем, энергия стресса остаётся в организме и вызывает болезни. Если мы что-то делаем, то энергия высвобождается, стресс снимается. ▪Если во время стресса мозгу понятен план действий, возникает реакция возбуждения, и мы готовы действовать. Если плана нет, запускается вторичный стресс (тревога). ▪Стресс может быть трёх видов: - короткая волна: не управляемая, первичная, короткая. Служит для привлечения внимания к изменяющимся условиям. - средняя волна: осознаваемая, управляемая. Служит для изменения привычных действий с целью стабилизировать ситуацию. Либо «от боли», либо «к цели». Мы выбираем в моменте. - длинная волна: во времена сильных потрясений, длительных кризисов. Управляемая, если есть достаточный ресурс для восстановления организма. Сопровождает системные изменения в жизни или нежелание человека адаптироваться под новые условия.