Тема №5.2 (Блок "Зависимости" ) Никотиновая зависимость. Как бросить курить.

Сегодня международный день отказа от курения. Он празднуется ежегодно каждый третий четверг ноября. 00.00 - 00.28 - курение -причина потери трудоспособности и внезапной смерти 00.29 - 01.36 - никотиновая зависимость: коротко о психической и физической зависимости 01.37 - 01.47 - три фактора для победы над курением 01.48 - 02.32 - МОТИВАЦИЯ - САМЫЙ ВАЖНЫЙ фактор, необходимый для успешной борьбы с курением 02.33 - 02.55 - неправильные способы бросить курить 02.56 - 03.21 - решение бросить курить 03.22 - 03.37 -ПРОЦЕСС ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ: его составные части 03.38 - 05.37 - 1-й этап процесса отказа от курения: формирование мотивации для отказа от курения 05.38 - 05.54 - 2-ой этап процесса отказа от курения: конкретные действия 05.55 - 07.44 - конкретные действия для преодоления физической зависимости 07.45 - 09.55 - конкретные действия для избавления от психической зависимости 09.56 - 11.11 - дополнительная помощь: телефоны доверия ( 8-800-2000200, 8-800-2000122 ) и леденцы 11.12 - 11.38 - заключительное слово