Бросаем курить вместе HD

Ошибка №4. Частичный отказ Казалось бы всё логично: снижаете дозу, а потом бросаете полностью. Но на практике такие действия являются ловушкой психологической зависимости от никотина: чем реже вы курите, тем более сильное облегчение приносит каждая сигарета. Это приводит к усилению субъективной ценности сигарет, и прогрессированию психологической зависимости. «Клетка» ограничивающих убеждений закрывается ещё плотнее. Резкий же отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма. При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Если сомневаетесь – бросайте под присмотром специалиста по отказу от курения!