Готовим с лентяйкой. ПП-завтрак: омлет в лаваше + яичные конвертики

Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день. Варианты разгрузочных дней: - 1 л. кефира на день - 0,5 кг творога (до 5 %) + 0,5 л. кефира - 1 кг. яблок - 1 кг огурцов Омлет в лаваше К/Б/Ж/У - 166/10,6/7,5/13,6 Ингредиенты: 3 яйца 50 мл. молока (2,5 %) 50 гр сыра (35%) лаваш круглый 1 шт Яйца взбить со щепоткой соли. Добавить молоко. Взбить. Вылить на разогретую и смазанную оливковым маслом сковороду. Немного поджарить на среднем огне. Накрыть лавашом. Подождать пока края подсохнут и перевернуть. На одну половину положить натертый сыр, накрыть второй половиной. Немного поджарить с двух сторон. Яичные конвертики К/Б/Ж/У - 237/18,9/17,9/0 инредиенты 3 яйца 50 гр сыра (35 %) Яйца взбить. Сыр натереть. Вылить 1/3 яичной смеси на нагретую и смазанную оливковым маслом сковороду. Получится тонкий блинчик. Поджарить его с одной стороны. Перевернуть. На середину насыпать 1/3 сыра. Сложить блин конвертиком. Немного обжарить с двух сторон. Из названного количества продуктов получится 3 конвертика. Приятного аппетита!