ОШО. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ. OSHO NO DIMENSION MEDITATION

Эта одно часовая активная центрирующая медитация, основанная на суфийских техниках, затем была развита и расширена Ошо. Используя дыхание и серию скоординированных движений тела с последующим кружением, ваша энергия начинает центрироваться в «харе» - центре «жизненной энергии» находящемся в нашем животе чуть ниже пупка. Оттуда вы можете наблюдать ум и переживать осознанность и целостность: тело движется во всех направлениях, центр при этом неподвижен. Работа в медитации идет путем задействования невербальных механизмов управления - дыхания, энергии, движения. Сложно найти единое описание данной медитации, но ее смысл разорвать замкнутый круг: переживания - мысли - автоматические действия, которые вновь приводят к переживаниям, повысить вашу жизненную энергетику, осознанность, снять телесные зажимы, энергетические блоки, формирует новые базовые переживания безусловной любви, дающие возможность роста в любом выбранном направлении. ⚠Как выполняется данная медитация? 1 стадия. Суфийский танец. Выполняется стоя. Исходное положение - ноги вместе, руки тыльными сторонами соединены чуть ниже пупка и прижаты к телу. Вместе со вдохом руки поднимаются до уровня груди, затем правая рука и правая нога с выдохом и и шипящим звуком "щщух" идет вперед, при этом взгляд продолжает линию руки и уходит в бесконечность, левая лука при этом возвращается обратно и прижимается к животу. При этом действии идет активация пупочного, сердечного и горлового центров. Можно подключать визуализацию или мысли о вашем намерении. Затем происходит чередование. Общий рисунок - право - лево вперед, право - лево в стороны, право - лево назад. 2 стадия. Суфийское кружение. Во время кружения происходит центрирование и усиление течения энергии по основным каналам вдоль позвоночника, обрыв патологических связей и возврат энергии с периферии. Для выполнения необходимо одну руку, к примеру левую, поместить тыльной стороной на поясницу, а правую перед собой и установить контакт взглядом с с ладонью, чтобы не кружилась голова. Есть разные вариации по направлению вращения. Можно экспериментировать - одну медитацию сделать по-часовой, одну против и сравнить эффекты. 3 стадия. Интеграция. Нужно лечь на пол. В классическом варианте - на живот, но спину тоже работает и наблюдать за внутренними процессами. Эта стадия также важна поскольку в ней происходит интеграция опыта динамической части. Групповой формат медитации намного эффективнее индивидуального, так как создается общее поле и ощущение потока, единства и целостности. Общая продолжительность 1 час. 1 стадия 30 минут - 2 стадия 15 минут - 3 стадия 15 минут Приглашаем вас в студию попробовать эту технику вместе с нами. Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте: https://vk.com/swamiserp Смотрите на нас в Инстаграм: https://www.instagram.com/swamiserp/ Виктория Капталан. Психолог в Серпухове: http://egolaba.ru/ По вопросам сотрудничества, пишите: svamiryadom@gmail.com Напишите нам в Телеграмм: https://t.me/PaulVitti _