ИЗ ОБЫЧНОЙ ОТВАРНОЙ КУРИЦЫ В ШИКАРНОЕ, ПРАЗДНИЧНОЕ , НЕРЕАЛЬНО ВКУСНОЕ ПП БЛЮДО,ХОТИТЕ УЗНАТЬ КАК?

Друзья , предлагаю Вам рецепт удивительно простой и удивительно вкусный ! Не останется даже соуса , настолько эта курочка получается вкусной , лёгкой и притягательной ! При всём при этом малокалорийной ! Замечательный маринад превратит обычную отварную курицу в шикарное праздничное блюдо ! Такая курица чем дольше стоит на столе тем становится только вкуснее и вкуснее ! Иногда я сама удивляюсь таким открытиям ! Этот рецепт займёт минимум времени и представит хозяйку бала как истинного ценителя кулинарии и изысканного вкуса ! ****************** КУРОЧКА В МАРИНАДЕ : курица без кожи 700 грамм -966 ккал лук репчатый 200 грамм 80 ккал зелень (укроп , петрушка ) -20 грамм -7 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка молотая пол чайной ложки -2 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал чеснок сушёный пол чайной ложки -5 кка л перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал уксус винный или столовый 1-2 столовые ложки -5 ккал лечо (или перец болгарский 100 грамм и помидор свежий 100 грамм ) 200-300 грамм на 86 ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки (24 грамма )-216 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :1170 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1374 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм -118 ккал ********************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяноблин со сметаной https://www.youtube.com/watch?v=kyDuM... 11 00 творог , фрукты и йогурт 14 00 суп гречневый 18 00 суп гречневый (такой суп на ужин можно есть за 3 часа до сна ) ************* Спасибо что смотрите наши видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА наш КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! **************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************** Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #маринаиибрагим#мариначернова#кухнябезфанати