3 САМЫХ ВКУСНЫХ рецепта овсяных кексов ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ || Печём в МИКРОВОЛНОВКЕ правильно HD

3 САМЫХ ВКУСНЫХ рецепта овсяных кексов ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ || Печём в МИКРОВОЛНОВКЕ правильно Привет! Меня зовут Татьяна. Я на правильном питании (ПП) уже почти два года. За это время сбросила 38 кг и нахожусь на поддержании веса. Приглашаю всех желающих худеть и поддерживать себя в форме вместе со мной без диет, на здоровом питании! 0:00 кексы овсяные с изюмом и орехами 3:27 овсяные кексы со смородиной и протеином 7:09 овсяные кексы с вишней и шоколадом 10:03 Нюансы выпечки в микроволновке для 100% результата _ #ПП #Рецепт кексы овсяные с изюмом и орехами Ингредиенты: 300 г творога малой жирности, 4 яйца С1, 150 г овсяной крупы, 200 г йогурта (1,5-2%), 50 г овсяных отрубей, 60 г изюма, 15 г грецких орехов, подсластитель по вкусу (у меня 30 таб. цикламата натрия эквивалент 120-140 г сахара). выход 820 г КБЖУ: 200,61 Ккал Б 14,18 Ж 6,3 У 22,71 _ овсяные кексы со смородиной и протеином Ингредиенты: 400 г творога малой жирности 0,6%, 5 яиц С1, 200 г ряженки, 150 г овсяной крупы, 50 г овсяных отрубей, 70 г протеина 72% белка, 100 г смородины, подсластитель по вкусу (у меня 30 таб. цикламата натрия эквивалент 120-140 г сахара). выход 1070 г КБЖУ: 171 Ккал Б 17 Ж 4,5 У 13 _ овсяные кексы с вишней и шоколадом Ингредиенты: 400 г творога малой жирности 0,4-0,6%, 5 яиц С1, 200 г ряженки, 100 г овсяной крупы, 70 г овсяных отрубей, 72 г протеина 60% белка, 150 г вишни без косточек, 30 г дропсов (тёмного шоколада), подсластитель по вкусу (у меня 30 таб. цикламата натрия эквивалент 120-140 г сахара). выход 1100 г КБЖУ: 179 Ккал Б 16 Ж 5,5 У 16