ПП завтрак, ПП рецепт "Творожный пирог с ягодами" #сергейсмелов #худеембездиет #ппзавтрак HD

ПП пирог из того,что есть дома. Фрукты и ягоды можно заменить любыми другими! Нам потребуется: 1 спелый банан 100 гр, 2 крупных яблока 500 гр, 200 гр творога обезжиренного, 90 гр овсяных хлопьев молотых, 250 гр черной смородины, 30 гр клетчатки или отрубей. Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий - положите его на минуту в микроволновку. Яблоки очистить и натереть на мелкой терке. Смешать размятый банан и натертые яблоки. Добавить творог, размешать. Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой и отрубями, добавить щепотку соли, и соединить с фруктовой смесью. Добавить смородину, размешать. Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10 мин. Приятного аппетита! _ Ккал Б (г) Ж (г) У (г) На 100 грамм: 94 5.4 1.7 13.7 БЖУ: 24% 17% 59% _ Для подписчиков канала скидка 10% на онлайн семинар! Просто назовите промокод: "ХОЧУПОХУДЕТЬ"! Или пройдите по ссылке https://payform.ru/4c4HEY/ Мой сайт: http://www.смеловпохудение.рф/