ПП завтрак ПП рецепт "Цветная капуста с яйцом" #сергейсмелов #худеембездиет #омлет #цетнаякапуста HD

Простой рецепт завтрака. Цветная капуста с яйцом Для приготовления потребуется: 200 г цветной капусты, 2 куриных яйца (100г), 100 г. молока 2,5%, 20 г. масла оливкового, соль, специи. Капусту варить в соленой воде 3-4 минуты. Воду слить. Яйца разбить в миску, слегка взбить с молоком и щепоткой соли. Можно добавить любимые специи. На сковороде разогреть масло, выложить капусту, слегка обжарить, залить яичной смесью и закрыть крышкой. Каждые пару минут перемешивать, и снова под крышку до готовности. Выложить купусту на тарелку и украсить зеленью. Приятного аппетита! _ 106 Ккал / 100 г Белки Жиры Углеводы 4.9 г 8.2 г 3.3 г 18% 69% 13% _ Для подписчиков канала скидка 10% на онлайн семинар! Просто назовите промокод: "ХОЧУПОХУДЕТЬ"! Или пройдите по ссылке https://payform.ru/4c4HEY/ Мой сайт: http://www.смеловпохудение.рф/