10 ФАКТОВ О СЕБЕ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ПОЖИЛОЙ ЧЕЛОВЕК #человек #факты HD

ВСЕМ АССАЛАМУ АЛЕЙКУМ ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ, БРАТЬЯ И СЕСТРЫ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ НОВЫХ ИНТЕРЕСНЫХ НОВОСТЕЙ И ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК))) 10 ФАКТОВ О СЕБЕ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ПОЖИЛОЙ ЧЕЛОВЕК Первый :Старость – это не диагноз! С возрастом мы становимся более уязвимыми и слабыми, нам все чаще нужна моральная, физическая, а иногда и материальная помощь. Но это не повод отказываться от встреч или телефонных разговоров с друзьями и родными. Продолжайте наслаждаться жизнью, каждым днем, часом и моментом. Не ограничивайте себя в маленьких удовольствиях и приключениях. второй :Человек, которому вы доверяете и на помощь которого вы всегда можете рассчитывать! Подумайте, кому вы можете позвонить и попросить о помощи, с кем можете обсудить проблемы. В чрезвычайной ситуации легко растеряться, поэтому сохраните номер этого человека в памяти мобильного телефона, положите записку с его контактами рядом с вашим стационарным телефоном. третий: Ваш домашний адрес и контакты родственников! Вложите в паспорт записку с контактами ваших родственников или социальных работников. Если ваш адрес отличается от того, где вы прописаны, также укажите его. Эта информация может пригодиться, если вы заблудились или были внезапно госпитализированы. четверти: Физическая нагрузка – это залог вашего здоровья и долголетия! Исследования показали, что 20 минут в день или 150 минут физической активности в неделю достаточно для поддержания себя в хорошей форме. Даже если вы делаете зарядку или небольшие упражнения по 10–15 минут каждый день, это уже хорошо. пятый: Возраст не оправдание слабости и недомогания! Например, у одышки есть множество причин: анемия, заболевания сердца и легких, депрессия. Если ваша слабость усилилась за последние недели или месяцы, обратитесь к врачу, вместе вы сможете определить возможный круг причин, пройти обследования и скорректировать терапию. шестой: Какие лекарственные препараты вы принимаете и почему! Составьте список принимаемых вами лекарств с дозировками и временем приема. Что вы принимаете постоянно, что курсами, а что в каких-то определенных ситуациях, например при болях или при повышении давления. седьмой: Возраст-ассоциированные заболевания! Регулярная проверка уровня витамина D, определение плотности костей с помощью денситометрии и выполнение рекомендаций эндокринолога снизят ваши шансы на получение перелома. Также не забывайте о том, что в любом возрасте необходимо регулярно посещать уролога или гинеколога. Вы можете сделать это в рамках диспансеризации, которая проводится ежегодно для людей старшего возраста благодаря национальному проекту «Демография». восьмой: Какие прививки вам уже сделали и какие необходимо сделать ! Во-первых, вакцинация спасает жизнь — например, прививка от гриппа и пневмококка уменьшает вероятность развития пневмонии. Во-вторых, улучшает качество жизни: опоясывающий герпес — достаточно болезненное заболевание, которого можно избежать, если вовремя вакцинироваться. девятый: Ваш диагноз или сп