Как выбрать геркулес HD

Чем больше крупа очищена, тем меньше в её составе клетчатки. ⠀ ✅ Крупа с высоким содержанием клетчатки, такая как овсяная, улучшает пищеварение и даёт нам долгую сытость. ⠀ ❌ Овсянка быстрого приготовления экономит время, но на выходе мы получаем пустые калории. ⠀ Такая каша быстро расщепляется до простых сахаров, а это означает, что уже через час после её приёма вы можете снова проголодаться. Избыток простых сахаров приводит к перееданию, росту жировых отложений и набору лишнего веса. ⠀ ❌ Надписи на упаковках «Без сахара», «Здоровое питание» или «Полезный семейный завтрак» не означают, что хлопья полезные. Эти хлопья были обработаны так, что варятся меньше 5 минут. ⠀ ✅ Для меня лучший выбор каши на завтрак – это овсяная крупа или хлопья крупного размера без добавленных сахаров и других добавок. ⠀⠀ Чтобы сохранить всю пользу злаков и сэкономить утром ваше время можно залить их кипятком на ночь, а утром просто разогреть и добавить всё, что нужно для вашего блюда и наслаждаться пользой цельных злаков.