Псевдо-ЗОЖ на одних добавках © Андрей Егоров. HD

Необходимо отметить: практикуя вегетарианство или фруктарианство вы не сможете обеспечить ни баланс рациона, ни его разнообразие. Без мяса, рыбы и субпродуктов о здоровье можно только мечтать, а вот дефициты минералов и витаминов будут гарантировано. Суточное меню должно состоять из строительных материалов – 1) протеинов (белков) — 2) липидов (жиров) — . Именно из этих компонентов построены все ткани вашего организма. Все эти необходимые элементы присутствуют в мясе, рыбе, орехах, маслах. Без какой-нибудь необходимости в кашах, пшеничной муке, и картошке. 3) углеводов, которые представлены в овощах, зелени, ягодах, шоколаде (от 85%.) Фрагмент статьи "Чистое топливо и качественные стройматериалы для организма" - https://uraevigor.ru/nutrition/chistoe-toplivo-i-kachestvennye-strojmaterialy-dlya-organizma/