Как правильно питаться чтобы похудеть

Узнать больше о правильном питании и похудении: www.easyslim.ru Идем в магазин за продуктами! За теми, от которых худеют! Подберем продукты так, чтобы похудеть, сохранить вес на желаемом уровне и при этом не остаться голодным. В первую очередь возьмем капусту -- она работает как веник и выметает все ненужное из ЖКТ. Следом за ней идут свекла и морковь. Прихватите также бутылочку оливкового масла для салата, так как иначе витамины из этих овощей не усвоятся. Не забудьте взять редис и зелень. Далее закинем в нашу корзину фрукты и ягоды. Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты помогут сжечь жиры и ускорить пищеварительные процессы. Яблоки нормализуют жировой обмен, расщепляя вредный холестерин. Смородина, клубника, земляника, жимолость, ежевика, малина, черника, голубика -- природные поливитаминные комплексы. Арбуз выводит шлаки и промывает почки. Из белковых продуктов берем нежирную говядину, телятину, мясо кролика и птицы, морскую рыбу и яйца. Из кисломолочных продуктов возьмем творог и кефир. Не забудьте взять зеленый чай, ржаной хлеб, хлеб с отрубями или диетические хлебцы. Из круп выбираем гречневую и овсяную. Захватим немного специй: красный и черный перец, лавровый лист, базилик, тимьян, розмарин, мята, имбирь, шалфей. Они улучшат обмен веществ в организме и придадут вашим блюдам изысканный вкус и аромат. Захватим еще папайю, которая сжигает жир. Ее нужно съедать после еды для эффективного пищеварения. Бобовые снижают уровень сахара в крови, а помидоры выводят лишнюю жидкость. Сыр тофу потрошит жировые депо. Лосось ускорит обмен веществ. Миндаль надолго сохранит чувство сытости. А чай матэ притупит чувство голода. Есть следует не спеша и только тогда, когда действительно хочется. Самое главное правило -- есть чтобы есть. Не от скуки, не от тоски и не от радости, не из вежливости и не из-за стресса, а только чтобы утолить чувство голода.