спина - доска Евминова и бутылка

Методика Евминова основана на дозированном вытяжении с применением статико-динамической нагрузки. Т.е. на фоне незначительной разгрузки позвоночника ( лежа под небольшим углом) выполняются специальные упражнения, которые как раз и тренируют глубокие мышцы спины.И спина больше не болит!Уделять всего 15 минут в деньhttps://www.youtube.com/watch?v=o1B0KJd8oHc&feature=player_embedded#at=121спина - доска Евминова и бутылка