Мой турник в 50+ лет

Скоро 52 стукнет. Руки натираю древесным пеплом. Вишу сбоку, ибо посредине - слишком отполированное железо. Турник из обычной трубы сделан. Счас, весной 2021, почему-то болит локоть и кисть (когда топор держу), ревматизм, наверное, уже, но не бросаю турник, просто стараюсь не делать рывков и подтягиваюсь медленно, но в сумме больше раз за день. -------------- История болезни. У меня были серьезные проблемы с остеохондрозом в шее и поясничной области (где травма была) лет 15-10 назад, когда жил до развода в городе и интенсивно и много работал за ПК.. 3д-моделинг - это очень нервная работа, особенно, если не все умеешь, и учишься на ходу. Порой бывало очень больно со спиной, неделями чувствовал себя инвалидом.. Лечился бегом трусцой, обливаниями (от прострелов), упражнениями, и помогало это плохо. Я как-то услышал от брата про доску Евминова, где надо лежать под углом в 45%. И вспомнил про свой турник в молодости. Я любил на нем повисеть. Сейчас, после того как снова подружился с турником, это прошло. Я забыл про остеохондроз, когда ты просто не можешь повернуть голову и так и ходишь. Только ревматизм(?) иногда хватает, но это от сырости: нельзя спать в сыроватой постели просто. Турник - заменяет доску Евминова на 200%. Тут задача - размять и растянуть позвонки. Снять вертикальную нагрузку сверху и приложить ее снизу. И чем больше мышц задействовано при этом - тем лучше. ------------------------ Ролик был снят спонтанно, когда в комментак к видео "Как научиться подтягиваться" у меня потребовали подтверждения своих слов о количестве подтягиваний. Научиться подтягиваться очень просто. Занимайтесь регулярно и настойчиво, но поднимайте планку постепенно! -------- Попытка подтянуться плавно и без конвульсий - более академично - сейчас, в мае 2021 года https://youtu.be/Y1YUGpzcORk