Полезные овощные оладьи из цветной капусты и брокколи

Базовый рецепт приготовления Ингредиенты: - соцветия брокколи 100 г - соцветия цветной капусты 100 г - яйцо ( или льняная мука ) - мука б/глютена ( рисовая, например) 80-100 г - соль, специи - масло для жарки Приготовление: - отварите овощи в кипящей воде до готовности ( 5-7 мин) - пробейте блендером овощи в пюре - вмешайте яйцо, соль, специи - добавьте муку - тщательно перемешайте, должно получиться эластичное тесто - выпекайте на сковороде или в вафельнице до готовности. Такие оладьи могут стать отличным перекусом для ребенка, гарниром к мясным блюдам или горячей закуской. Приятного аппетита! ------------------------ Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UC1mr1PU2c2tQqsC1Zda8KNg Подпишись на мой INSTAGRAM: https://instagram.com/ugrymova Вебинары в записи: https://bit.ly/zapis_webinarov WEBSITE: https://bit.ly/wwwugrymova FACEBOOK: https://facebook.com/ugrymova.o ------------------------ iHerb: Cкидка для новых покупателей код - SIM6130 ------------------------ ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО: Планирование здорового рациона для всей семьи: https://www.youtube.com/watch?v=JhZRBP5A8rM Почему я не могу похудеть?: https://www.youtube.com/watch?v=V7feJ3teSbE Палео-Рацион: https://www.youtube.com/watch?v=Wkn9LCTD0_s 7 Причин женских болезней: https://www.youtube.com/watch?v=IiAoanvNtdc Биохакинг мозга: https://www.youtube.com/watch?v=FJTRzRQadQU