Болят и краснеют глаза от компьютера. Решение найдено! | #ВСЁ_ОБО_ВСЁМ | #МАСТЕР_МЫСЛИ | #ММ HD

Кому дорого своё зрение тому не надо объяснять, - что необходимо его беречь! Люди сейчас сидят за компьютером сутками напролёт: кто-то работает, кто-то играет, кто-то просто так сидит в интернете. Короче, "задроты" одним словом. Основная Фишка/посыл этого видео-сюжета в том, что #ГЛАЗАМ_НУЖЕН_ОТДЫХ. Глаза - это такие же члены тела (как руки или ноги), которым требуется передышка. Они как и мышцы ног/рук нуждаются в отдыхе, Вы, ведь, после физ. труда (спорта, например) даёте себе передохнуть чувствуя усталость. Тоже самое и здесь. Если Вы пробежите, например 10 км. и через полчаса Вам опять скажут бежать столько же, Вы скорее всего откажетесь, сетуя на усталость (т.е. вам надо восстановится). Вот, точно также и здесь, с глазами, однако, Вы к ним не прислушиваетесь и заставляете их работать вновь и вновь, и, таким образом, #глаза_истощаются, ссыхаются (#синдром_сухого_глаза) - начинают краснеть, слезиться, болеть, в итоге, #нарушается_зрение. Чтобы избежать этих проблем надо просто напросто для себя решить, что мне же важнее: моё зрение или мой монитор (бездушная машина). Если приоритет поставлен правильно, тогда этот видео-ролик Вам, действительно, поможет. И всё-таки, вкратце, я по пунктам перечислю основные требования для профилактики/сохранения зрения работающих за монитором долгое время: 1) организация рабочего места: - правильное освещение, освещение должно быть с левой стороны (обязательно), никаких люминесцентных ламп, - расстояние до монитора, минимум 60 - 70 см., а лучше 1 метр. - комфортное положение тела (позвоночника), никаких искривлений, особенно, в области шеи (нарушение кровоснабжения сосудов глаз) 2) естественное освещение (т.е. с улицы). Желательно, конечно, работать за компьютером в дневное время суток, глаза таким образом, меньше напрягаются. 3) #очки_компьютерные. Должны быть обязательно у каждого компьютерщика. Как никак, а свечение от монитора (пусть даже и сверх навороченного) не естественно для наших глаз. Очки, как раз и защищают от него - хотя и минимально, но всё-же! Вы же на сварку не будете лупиться без защитного стекла. Такой же принцип и здесь. 4) пить воду. Стараться больше пить воды когда Вы за компьютером, так как вода снабжает и #сосуды_глаз. Кстати, нехватка воды одна из причин покраснения глаз. 5) #моргать_глазами_часто. Необязательно прям как робот какой - каждую секунду, а иногда, но желательно почаще. Когда глаз закрывается он естественным образом снабжается и питается слизистой глаза. Вот, кстати, это одна из причин синдрома "сухого глаза" 6) 30 минутные перерывы (30/30 или 30/15) САМОЕ ГЛАВНОЕ ТРЕБОВАНИЕ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПОМ. Соблюдая одно это, Вы уже будете в восторге от работы за монитором. Глаз будет напрягаться и разгружаться, т.е. сбалансированная нагрузка - зрительный нерв Вам скажет спасибо! Что я подразумевал под - 30/30 или 30/15: это время работы и время отдыха для глаз, т.е. 30 мин. работаете - 30 отдыхаете, соответственно 30/15 - 15 мин. передыхаете. Смотря у кого