[en Español] 5 rondas Respiración Wim Hof Guiada ❯ Código Tesla [3 6 9] + 10 min para meditación

Respiración Guiada: 5 rondas de Wim Hof en Español. 40 respiraciones / ronda con Sonidos Chamánicos. INSTRUCCIONES: 1) ¡Respire profundamente y deje salir el aire! Inhale completamente desde el estómago hasta el pecho y la cabeza a través de la nariz o la boca, luego deje que la exhalación ocurra naturalmente a través de la boca. Llene sus pulmones más profundamente de lo que creía posible y luego relájese, dejando salir el aire. Repita esto 40 veces. 2) Luego, suelte el aire y manténgalo así todo el tiempo que pueda sin forzarlo. Aguanta la respiración. 3) Inhale a plena capacidad. Sienta cómo se expande su pecho. Cuando esté en plena capacidad, contenga la respiración. 4) Conteniendo la respiración, apriete el vientre, el cuello y luego la cabeza. 5) Deje salir el aire de forma natural y luego relájese. 6) ¡Repita este proceso 5 veces! #TécnicaRespiración #TeslaCode #Tesla369 RONDAS: (00:00) ronda 1) 40 respiraciones + 2 minuto [contener la respiración] (04:48) ronda 2) 40 respiraciones + 2 minuto y 30 segundos [contener la respiración] (09:55) ronda 3) 40 respiraciones + 3 minutos [contener la respiración] (15:33) ronda 4) 40 respiraciones + 3 minutos y 30 segundos [contener la respiración] (21:39) ronda 5) 40 respiraciones + 4 minutos [contener la respiración] (28:27) meditación: 10 minutos para meditación con ondas de 369 Hz [código Tesla 3 6 9] (38:27) suscríbete! IMPORTANTE: Realice esta técnica de respiración en un asiento cómodo, ya sea en una silla o sobre cojines en el suelo. ¡No realice esta práctica antes o durante el buceo, la conducción, la natación, el baño o cualquier otro entorno / lugar donde pueda ser peligroso desmayarse! Puede sentir un hormigueo en las manos, los pies o la cara. Si la sensación de mareo se vuelve demasiado intensa, simplemente haga una pausa hasta que se sienta tranquilo y luego continúe. Escuche a su cuerpo y déjese llevar. Aviso de no afiliación y descargo de responsabilidad: MEDIT-O-RAMA no está afiliado, asociado, autorizado, respaldado por o de ninguna manera oficialmente conectado con Wim Hof, The Wim Hof Method, Innerfire BV, o cualquiera de sus subsidiarias o afiliadas. El método oficial de Wim Hof Method Method / Wim Hof Course se puede encontrar aquí: https://www.wimhofmethod.com/elearning