Killer Cardio_Уровень 2 HD

Программа Killer Cardio включает в себя две кардио-тренировки по 25 минут (два уровня сложности). Они созданы специально, чтобы помочь вам сжечь калории, взорвать метаболизм, развить выносливость, укрепить сердечную мышцу и, конечно, похудеть. 1.Уровень 1: 1 круг: прыжки со скакалкой, бег из стороны в сторону, бокс, прыжок спринтера. 2 круг: горизонтальный бег, складка с касанием стоп, бег в планке с захлестом голени, бег в обратной планке. 3 круг: берпи, бег с высоким подъемом колен, бег «косичкой», круговые движения руками. 4 круг: бег с захлестом голени, боковые выпады, подтягивание колен к груди, конькобежец. 2. Уровень: 1 круг: ножницы, прыжки в сторону, прыжки вперед-назад, бег на месте. 2 круг: удар ногой в планке в сторону, прыжки в планке коленом к груди, велосипед для пресса, прыжки в планке с разведением ног. 3 круг: прыжки на 180 градусов, футбольный бег, прыжки в выпадах, берпи с ходьбой в планке. 4 круг: скалолаз, плиометрический прыжок в планке, берпи, бег с высоким подъемом колен.