Александр Борисов. Мифы тренажерного зала.

Рассмотрим основные мифы и заблуждения тренажерного зала: Миф 1. Якобы пот содержит жир и чем больше потеешь, тем больше сжигаешь жир. Миф 2. Якобы можно жечь жир на животе(если качаешь пресс) или на боках(если наклоны с гантелью делать). Миф 3. Якобы нужно выпивать 3 литра воды в день(и это не считая кофе и чая). Миф 4. Якобы нужно "разгонять метаболизм". Не надо никого никуда разгонять.Все намного проще: если хочешь похудеть-держи небольшой дефицит калорий. Это все. Миф 5. Якобы есть специальные секретные