Урок Stress Dance #1. Танцуем стресс. Трансформация негатива через музыку и тело.

Включаешь любую музыку и позволяешь телу двигаться так, как оно хочет. Никаких правил, никаких заученных движений. Это не танцы. Это движения, снимающие блоки и зажимы. Это движения, раскрепощающие душу. Это движения, освобождающие эмоции. Хочется кричать - кричите. Хочется плакать - плачьте. Стряхивайте лишний жир, выплёскивайте душевную боль, сжигайте негатив. Никто не будет оценивать и критиковать ваши движения, никто не будет смеяться над вами. Только вы, музыка и движение. Делайте короткие остановки, чтобы сделать передышку и снова двигайтесь, до упаду. Рядом держите бутылочку с водой. Если чувствуете дискомфорт и сердцебиение зашкаливает - остановитесь и ложитесь на спину. И расслабляйте каждую мышцу от ступней ног до макушки. И дышите глубоко и медленно, чувствуя, как энергия равномерно распределяется по телу. Мышцы расслабляются, а душа успокаивается. Мысли как облака в ветреную погоду налетают и улетают, собираются и растворяются, тают и исчезают. Вы почувствуете, что мир изменился. Вы почувствуете, что стресс ушел. Вы чувствуете освобождение и ощущение целостности. Вы чувствуете свое тело, своё дыхание. Жизнь возвращается к вам - полноценная, с яркими красками. И как только к вам снова вернётся грусть, уныние, душевная боль, обида, чувство вины и бессилия, просто включите музыку и начните проживать её каждой своей клеточкой, каждой мышцой. Это не танцы. Это свободный полёт вашего тела под музыку. Двигайтесь. Любите. Будьте свободными и счастливыми. Kнига «Антипсихопатия. Токсичные отношения и выход из них» выставлена на продажу в интернет-магазинах ridero.ru, Литрес, Ozon.ru, ТД "Москва" (moscowbooks.ru), Google Books (books.google.ru), Bookz.ru, Lib.aldebaran.ru, iknigi.net, Bookland.com, на витринах мобильных приложений Everbook, МТС, Билайн и др. Видео с этой композицией можно монетизировать. Только не забудьте добавить в описание ролика следующий текст: Композиция "Land on the Golden Gate" принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: http://chriszabriskie.com/stuntisland/. Исполнитель: http://chriszabriskie.com/