Ноги + торс + предплечья

«Боковая планка» ✅ тренировка большого количества мышц — плечи, руки, спина, живот, ягодицы, ноги; укрепление мышц кора; ✅развитие выносливости и устойчивости; балансирование, имея две точки опоры маленькой площадью; ✅избавление от сутулости спины; ✅сжигание лишнего жира во всех местах — живот, ягодицы, ноги, руки. ❗️Выполняем каждое упражнение по 16-20 раз 60 секунд отдых Повторяем 3 круга