Ранкова розминка не встаючи з крісла/ Утренняя зарядка "для ленивых" HD

Ранкова розминка не встаючи з крісла Доброго ранку усім! Аби цілий день бути в тонусі та хорошому настрої, пропонуємо вам чудове ранкове тренування. Його без проблем можна виконувати перед роботою, а також прямо в офісі, не встаючи з улюбленого крісла. Разом із тренером Світланою попрацюємо над хорошою розтяжкою. Пам’ятайте, гнучкі дівчата – це красиві дівчата! Починаємо з нескладних дихальних вправ. Вони покращують обмін речовин, розганяють кров по тілу. Власне, правильно виконана ранкова зарядка – це вже непогана заміна фітнес-тренування. Яка користь від ранкової зарядки? Ранкова розминка – заряд енергії на весь день. Після виконання елементарних вправ вранці ваше тіло буде готовим до постійних фізичних навантажень, з часом ви втратите набридливе почуття сонливості. Під час виконання фізичних вправ виробляється ендорфін – так званий гормон щастя. Тому розминка забезпечує хороший настрій на весь день. Звісно, якщо ніщо інше його не зіпсує. 10-15-хвилинне ранкове тренування позитивно впливає на метаболізм. Воно допомагає витрачати більше енергії, а, отже, швидше втрачати зайві кілограми. Окрім цього, заняття зранку зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують тонус м’язів і часто стають способом профілактики кардіологічних захворювань. Правильна постава – також результат виконання фізичних вправ уранці. Ранкова розминка допомагає розвинути почуття дисциплінованості і нерідко дозволяє вам бути більш продуктивними протягом усього дня. Саме тому такими тренуваннями не можна нехтувати. Розминка буде ефективнішою, якщо ви виконуватимете її у провітреній кімнаті. Чудовий варіант – поєднувати щоденну ранкову розминку із додатковими тренуваннями. Розминку можна чергувати із ефективною пробіжкою. До вашої уваги також інші, не менш ефективні ранкові тренування від тренерів нашого онлайн-клубу: 1) Ранкова розминка на березі моря (Ірина Ішутіна та Катерина Цьовх) https://www.youtube.com/watch?v=q2f_OaWbSxo 2) Фітнес в офісі зі Світланою https://www.youtube.com/watch?v=fqUDVhnhImA 3) Ранкова зарядка, не встаючи (Олена Дідушок) https://www.youtube.com/watch?v=md3fYfnNGs0 Тренуйтеся з нами! І вже зовсім скоро ви не впізнаєте власного тіла! onlinefitness.tv - це жіночий онлайн фітнес клуб Приєднуйтесь до нас: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Instagram - по тегу #onlinefitnesstv