Симптомы дефицита витамина С, о которых вы точно не знали! Что делать? HD

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО https://drberg.ru/kurs-bk СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Каковы симптомы дефицита витамина С? Как определить дефицит витамина С? Почему важно следить за тем, чтобы у вас не было нехватки витамина С в организме? Где содержится витамин С? Какие скрытые признаки дефицита витамина С? Витамин С для чего нужен нашему организму? Как восполнить нехватку витамина С? Какие главные источники витамина С? _ Натуральный комплекс с витамином С https://ru.bionutrition-store.com/produkciya/8-vitamin-s-zhevatelnyj-kompleks-ot-doktora-berga.html КЕТО-МЕНЮ на 2 недели от Доктора Берга https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Все курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Витамины и БАДы https://bionutrition-store.com/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - скрытый дефицит витамина С; 0:21 - зачем нам нужен витамин С; 1:17 - признаки дефицита витамина С; 1:52 - источники витамина С; 2:53 - что мешает усвоению витамина С. Поговорим о важности витамина С, а также о субклиническом или скрытом дефиците витамина С. При скрытом дефиците витамина С он есть в организме, но его недостаточно. Зачем нам нужен витамин С? - Витамин С - это антиоксидант. Он защищает организм от вреда, который ему наносят свободные радикалы. - Витамин С нужен для образования коллагена. Коллаген входит в состав соединительной ткани: связок, сухожилий, фасций, хрящей, суставов, мышц. - Витамин С нужен для выработки норадреналина. При низком уровне норадреналина человек постоянно уставший и сонный. - Витамин С нужен для синтеза L-карнитина. Это вещество отвечает за доставку жиров в митохондрии, т.е. за окисление жиров. Поэтому если витамина С не хватает, то организм плохо окисляет жиры для получения энергии. - Витамин С участвует в синтезе интерферона. Если у вас нехватка витамина С, то ваша иммунная система не будет работать. При серьезном дефиците витамина С появляются: - Раны, которые не заживают; - Гингивит (воспаление десен); - Перифолликулярные кровоизлияния (красные точки на коже вокруг волосяных фолликулов) на ягодицах и других частях тела; - Чрезмерная утомляемость; - Красные сосудистые пятна, похожие на сосудистые сеточки. Они могут появиться ниже колена и часто бывают у диабетиков. Как получить витамин С? Источники витамина С: - папайя (не рекомендована); - киви (тоже не рекомендовано); - болгарский перец; - листовая зелень; - ягоды; - крестоцветные овощи; - барбадосская вишня; - пищевые добавки (только если они натуральные, не синтетические). Нужно не только получать витамин С с пищей, но и помнить о том, что мешает усвоению витамина С. Курение мешает усваивать витамин С. Также беременным нужно много витамина С. И с возрастом уровень витамина С в организме снижается. Для восстановительных процессов его нужно больше, потому что витамин С - это антиоксидант. Интенсивные физические тренировки могут подав