Такие ЗАВТРАКИ Можно есть и ХУДЕТЬ! 15 Рецептов Вкусных и Быстрых ЗАВТРАКОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Скидки до 50% на ВСЕ Курсы! ▶️ https://go.redav.online/cc1f37bf87aecbb0 Пройди тест и получи бесплатного доступа к курсам Skillbox и сертификат на 5000 рублей в подарок ▶️ https://go.redav.online/ed63f5d6964068b0 15 Рецептов ЛЕНИВЫХ Завтраков ▶️ https://youtu.be/uGAi8dSGKVs ✳️ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Ингредиенты: - 250гр творога - 2 яйца - 2ст.л. манной крупы - 2ст.л. сахара - 1ч.л. разрыхлителя - 1 пакетик ванилина - 1ст.л. сливочного масла В миску добавляем творог, яйца, манную крупу, сахар, разрыхлитель, ванилин и сливочное масло. Пробиваем блендером до однородной массы. Форму смазываем маслом, выкладываем туда творожную массу, накрываем крышкой и запекаем в микроволновке на максимальной мощности 7 минут. ✳️ КОНВЕРТИКИ С ТУНЦОМ Ингредиенты: - Лаваш - Хумус - Консервированный тунец - Помидор - Сыр - 1 яйцо - 1ст.л. молока ✳️ СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ Ингредиенты: - 10шт фиников - 200гр творога - 1 яйцо - 2 ст.л. манной крупы - Мука ✳️ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ Ингредиенты: - Грейпфрут - 2 вареных яйца - Хлеб - Листья салата - Консервированный тунец - Бальзамический соус ✳️ ОМЛЕТ С МОЦАРЕЛОЙ И КРАСНОЙ РЫБОЙ Ингредиенты: - 10 помидор-черри или 1 крупный томат - 3 яйца - 100мл молока - 150гр шариков моцареллы или любой другой сыр - пучок свежей зелени - 100гр красной рыбы ✳️ ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ Ингредиенты: - 3 яйца - 3 ст.л. сметаны - 4 пакетика сахзама или 50гр сахара - 2гр ванилина - 1 ч.л. разрыхлителя - 200гр муки - 250гр тыквы ✳️ СМУЗИ-БОУЛ Ингредиенты (на 1 порцию): - 1 банан (можно персик, нектарин, сливы) - 100гр ягод (брала голубику) - 125гр йогурта - горсть сухого завтрака (шоколадные шарики, кукурузные хлопья, мюсли или гранола) - маленькая горсть измельченных орешков или кокосовой стружки ✳️ ЗАВТРАК ЯИЧНИЦА В АВОКАДО Ингредиенты (на 2 порции): - 2 куска хлеба - 1 авокадо - 2 желтка или 2 перепелиных яйца - 50гр сыра ✳️ ЗАВТРАК-МИНУТКА С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ Ингредиенты: - 100-150гр творога - Половина средней моркови - Горсть ягод или фрукт - Горсть орехов - Мед или любой другой подсластитель ✳️ ОЛАДЬИ НА ЙОГУРТЕ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: - 1 ст. овсяных хлопьев - 1 ч.л. разрыхлителя - 300гр ягодного йогурта (у меня был вишневый) - 1 спелый банан - 2 яйца - Свежие или замороженные ягоды (у меня была черника) ✳️ ЗАВТРАК ИЗ АВОКАДО С 4-МЯ ВИДАМИ НАЧИНКИ Ингредиенты: - 2 авокадо - 4 яичных желтка Начинки: - 1 небольшой помидор + маленький пучок свежей зелени - 2-3 полоски бекона + горсть натертого сыра - Любимые специи (например, копченая паприка и сушеный чеснок) + маленький пучок свежей зелени - 1 соцветие брокколи + горсть натертого сыра ✳️ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: - 1 яйцо - 1 ст.л. с горкой овсяной муки (или овсяных хлопьев, измельченных в блендере/кофемолке до состояния муки) - 1 ст.л. с горкой какао или обжаренного кэроба - 2 ч.л. сахара или сахарозаменителя - 0,5 ч.л. разрыхлителя - 50мл молока - 100гр мягкого творога либо смешать обычный творог с йогуртом/сметаной - Мед, сироп, сахарная пудра или сах.зам. измел