Торт-сюрприз на день рождения внуковБорьба с обезвоживанием во время постаДуховное развитие

❇️ Марафон: день 1️⃣3️⃣ Объём живота с начала марафона уменьшился на 5 см , поэтому начала комплекс упражнений для укрепления мышц живота. ✅ Вторник - день подготовки к Дню рождения внуков. Начала печь торт -сюрприз. Завтра -продолжение. ✅ Как всегда Зарядка для шеи Зарядка для глаз Дыхательная гимнастика Стрельниковой ✅ Питание: Завтрак : 4 финика и 2 стакана воды Обед : отсутствует Ужин : 2 стакана воды, голубцы, салат из капусты, фрукты Вода и вода до утра ✅ Уход за собой: японский массаж лица ✅Физическая нагрузка: общие укрепляющие упражнения для рук, ног и живота, прогулка вечером ✅ Намереваюсь выпить 1,5 литра воды Марафон продолжается. Присоединяйтесь ко мне. Я -за здоровый образ жизни. Подписывайтесь на мой канал #keepfitstayhealthy #florida #atlanticocean #healthylifestyle #healthyliving #sportandhealth #KeepFit #fitnessmotivation #miami #healthiswealth #healthforseniorpeople