8 апреля 2022 пятница HD

11.04.2022
Ессентуки 2022 - утренняя тренировка 7:00-7:30: 1.Пробежка (до спортплощадки) - 12 минут 2.Разминка-растяжка - 8 мин. 3.Силовая + комбинации: 10-15/10/10-2 повтора 3.1.отжимание (медленно) - 10-15 + 3.2.комбинация ударов (с фиксацией рук, ног) - 10 раз + 3.3.комбинация (выбрасывание рук, ног) - 10 раз В номере: тренировка с пистолетом - 10-15 минут.

Похожие видео

Показать еще