ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ СТОЯТЬ HD

ЗАРЯДКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОЛНЫХ, ЕСЛИ БОЛЯТ НОГИ Мой пульс без таблеток 120 ударов, а еще одышка от большого веса , сейчас спокойно выполняю комплекс упражнений для похудения и я похудела Сначала делаем эту часть. Что понравилось можно повторить для наращивания общего времени тренировки 40 минут - 1 час. Затем сразу упражнения для живота на стуле, ссылка https://www.youtube.com/watch?v=Vdu8sR8G91E Затем сразу пробуйте, кряхтите, хоть 2 раза, но махните ногами по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=0aI1eXUixVc _ И хочу сказать, все худые переживают за Вас, потому что здоровье это очень важно и мы тоже пыхтели. Худые делают быстрее, но худые тоже был начинающими и им тоже было трудно. Мы будем молиться за Вас)) _ 2 -3 раза в неделю, наращивайте время тренировки до 1 часа. Не спеша, добавляя по 1 -2 упражнения. Не думайте о диете, думайте, какие бы еще упражнения Вы могли бы сделать