Как повысить уверенность в себе

#отношения#самооценка#уверенность Запись на консультацию психотерапевта: http://psycholod.ru/ Уверенность, самооценка, это то, что очень сильно влияет на наше восприятие действительности. Ведь одну и ту же ситуацию уверенный и не уверенный в себе человек воспринимает по-разному. Например, вам нагрубили в магазине. Уверенный человек спокойно и с достоинством ответит, сделает свои дела и пойдет дальше и через несколько минут забудет об этом инциденте. А неуверенный целый день будет крутить в голове: «что я сделал не так? Почему именно я? Как надо было ответить?» И так далее. В чём между ними разница? Уверенный не примет на свой счет то, что произошло и это правильно, ведь нагрубивший человек мог быть изначально в плохом настроении, а этот просто ему под руку попался. Не помню кто из мудрецов говорил, если не ошибаюсь, Сократ (поправте меня если это не так): «если тебе нагрубили, либо это тебя не касается, либо тебе поделом». О чём эта цитата? Если вы уверены в том, что сделали все правильно и вам не в чем себя упрекнуть, значит вас эта ситуация не касается, а если вы действительно сделали что - то не так, значит примите к сведению, проанализируйте, это ваш опыт и сделайте в следующий раз по-другому. Уверенность тесно связана со стрессоустойчивостью. Уверенный в себе человек и чувствует себя лучше как физически, так и психически, и стрессы переносит легче. А значит это важное качество, к которому нужно стремиться. Обобщая вышесказанное, подчеркну главное: если кто-то вам грубит, критикует или в чем-то обвиняет, это не значит, что вы в этом действительно виноваты. Чаще всего этот человек все лишь транслирует свое негативное настроение, а вы ни при чем. Он выдает то, что у него накопилось на душе. Научитесь не принимать это близко к сердцу. Как это сделать? А вы вспомните такую ситуацию: если на улице вас облаяла собака, вы долго на нее обижаетесь? Думаю, что нет. Поступайте с негативными людьми также. Научитесь либо вообще не обращать на них внимания, либо спокойно им отвечать. Конечно, вы можете возразить: «легко говорить, а как вот взять и стать уверенным в себе?» Давайте начнем с первого шага развивать уверенность. Что нам придает уверенности? Это осознание того, что мы что-то умеем делать хорошо. Действенный способ стать смелее и увереннее – прослыть ассом в каком-то деле. Но для достижения результата, конечно, придется потрудиться. 1 шаг - определите, что вам интереснее делать больше всего. В какой области вы хотите стать профессионалом. Вы можете быть абсолютно свободны в вашем выборе. Ведь совершенно не важно, что вы делаете. Важно, как вы это делаете. У каждого человека с рождения есть определенные задатки и способности. Их надо найти и развивать. 2 шаг – если вы поняли, чем вам нравиться заниматься, постарайтесь спланировать шаги по саморазвитию в данной области. Не только учитесь этому, но и общайтесь с единомышленниками, это очень важно. 3 Используйте свои знания на практике. Применяйте свои умения на пользу себе