Уверенность в себе как сказать нет без чувства вины

Бесплатная книга "Антистресс-быстро и эффективно" : https://goo.gl/dpecUv Как отказать в просьбе. Многим людям, когда к ним обращаются с просьбой, которую не хочется выполнять, трудно отказать просящему. При этом на выполнение этих просьб вы тратите свои личные ресурсы, в том числе главный ваш ресурс-своё время. А ведь это время Вы могли бы посвятить себе, на улучшение своей личной жизни! Но вам неудобно отказать… Особенно если вами манипулируют, например, на чувстве благодарности. Такое часто бывает на вокзалах в крупных городах. К вам кто-то подходит, дарит какую-то безделушку, а затем обращается с просьбой помочь, как правило, деньгами, хотя бы небольшой суммой. Это в чистом виде манипуляция, но большинство людей, не могут отказать такой или подобной просьбе. В дальнейшем это ведет к занижению собственной самооценки, неуверенности в себе, ощущению того, что тебя обманули. Поэтому очень важно уметь отказывать в просьбах, которые вам не хочется выполнять. Для этого я предлагаю вам выполнить одно простое упражнение. Оно называется «НЕТ»! Для того чтобы научиться говорить «нет» в важных для вас ситуациях и областях жизни, нужно для начала научиться говорить «нет» в незначимых ситуациях и с незначимыми людьми. Хорошо подходят для этого, консультанты в магазинах, особенно некоторые из них, которые слишком навязчивые. На любое требование выполнить ненужную вам просьбу, задавайте себе вопросы: «Кому это надо?» «Что это дает мне»? «Кто сказал, что я должен это делать?» «Что мне будет, если я этого не сделаю?» После того как вы задали себе эти вопросы, скажите просящему всего одно слово: «НЕТ»! Без всяких объяснений, на любые мелкие просьбы к вам, просто скажите «НЕТ». Главное — не объясняйте, «почему нет». Помните, если вы хотите получить стабильный результат, недостаточно попробовать отказать в просьбе пару раз. Чтобы получить результат, вы должны выработать в себе привычку УМЕТЬ говорить «НЕТ». Для этого вам нужно каждый раз правильно оценивать просьбу, задавая себе вопросы, которые написаны выше. И уже после этого принять обдуманное решение выполнить просьбу или просто и легко сказать «НЕТ». Живите своими интересами и достигайте ваши собственные цели! Данная статья относится к теме саморазвития и мотивации. С вами была Екатерина Осипенко. ---------- Подписывайтесь на наш канал. Будьте Здоровы и Счастливы! Наш сайт: http://bodydo.ru/ Мы Вконтакте: http://vk.com/tibetets Мы в Одноклассниках: http://www.ok.ru/tibetan