Bhudja pida asana HD

Bhudja pida asana - the Shoulder pressing posture (the spider pose) Yoga Teacher: Veronika Tulaeva http://veronikatulaeva.com Explanation of bhudja pida asana technique, preparation exercises and tips how to come to and out the pose correctly. Yoga tutorial for beginners. The bhudja pidasana is an arm balance pose where your legs are lying above the shoulders with crossed ankles, your body balancing between your arms. It develops your strength, flexibility and balance simultaneously. The bhudja pida asana strengthen your core (your center) – the abdomen and back muscles, especially deep mussels near the spine, your arms and wrists, open your hip joints, training your balance and attention. The pose stimulates abdomen and pelvis organs. The pose develops self-confidence. Your mind also balancing as your body. Бхуджа пидасана – поза давления на плечи (поза паука). Йога тренер: Вероника Тулаева Техника выполнения лоласаны, подготовительные упражнения, корректный вход и выход в положение. Йога урок для начинающих. Бхуджа пидасана – баланс на руках, когда ноги лежат на плечах, а лодыжки переплетены. Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. Бхуджа пида асана развивает центр (ядро) тела – мышцы живота, поясницы и груди, особенно глубокие мышцы у позвоночника, плечевой пояс, руки, запястья, способствует раскрытию тазобедренных суставов, тренирует внимание. Данное положение стимулирует органы таза и брюшной полости, хороша для пищеварения. Асана развивает чувство уверенности в себе. Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело.