Дмитрий Карпов: Как развить уверенность в себе? Эффективная практика HD

Наверняка у многих возникал подобный вопрос после очередного случая, когда сомнения и тревоги раздавили в вас желание действовать. Как развить уверенность в себе? Сначала стоит определить причины и мотивы такой потребности. Кому вы хотите эту уверенность демонстрировать и почему. Себе или окружающим. Из желания эффективней справляться с делами минуя паузы неуверенности или чтобы обладать чувством контроля над собой и производить впечатление состоявшегося и полного достоинств человека, который об этом знает. Уверенность в себе хороша в работе и творческого человека где многое от интуиции и тех кто больше полагается на рациональные доводы. Возможно, как считали и Кафка и Конфуций и Дарвин и Рассел, что уверенность в себе не всегда признак развития и опыта, а зачастую принцип недостаточной осведомленности и недостатка знаний и опыта. Об этом и знакомый эффект мышления, открытый Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом, буквально двадцать лет назад. Чтобы развить уверенность в себе надо развивать все три вида уверенности. Уверенность веры, когда ты доверяешь себе и своей интуиции и веришь в потенциал, волнуешься и больше стараешься. Уверенность умения, когда ты просто знаешь на что способен через практику и опыт деятельности. Уверенность знания, когда в тебе много теоретических знаний и они помогают уверенно просчитать вероятности успешного решения задач и быть на этом рациональном основании более подготовленным. Уверенность дают даже ошибки. Ведь понимая их причины и исправляя мы все более подготавливаем себя к новым неудачам и эта сила уверенности в том, что и негативное развитие событий не предел и не конец стараний — генерирует силу уверенности. Как развить уверенность в себе? Возьмите любую область вашего интереса, дела, умения. Для выработки надежного навыка, хорошей связи между тем как вы мыслите и как действуете вам понадобится примерно двадцать один день, некоторые исследования подсказывают нам своими результатами, что за три недели человек хорошо адаптируется к основным изменениям окружающей среды и вырабатывает устойчивые привычки в деятельности. Ежедневно вы будете тратить только десять минут. Записывайте на видео, чтобы позже внимательно смотреть за тем как меняется ваше поведение, речь, образ мыслей и действий. Запишите три минуты как вы рассказываете все главное, что вы знаете о своем деле. Все секреты, основные понятия, принципы, рабочие схемы. За три минуты. Позже посмотрите, что вы наговорили и главное — как. Уверенность, это надежность знания, умение его «распаковывать». Следующая практика безумна, но эффективна. Чтобы быть уверенным в себе, надо уметь делать, начинать дело, делать главное. Постарайтесь за три минуты сделать максимально много в вашем деле. Именно три минуты показывают кто вы и как владеете инструментами, как готовитесь к работе, насколько грамотно начинаете и продолжаете работать. Тренируйте этот навык для практической уверенности. Уверенности умения. Третья практика наследующие три минуты это легкий и